めまいについて

首の筋肉が硬くなると出てくる症状（めまい）について解説しました。参考にしてみてくださいね。

めまいの原因はさまざまあります。

1. 内耳の問題　　内耳の平衡感覚器官に問題がある場合、めまいが生じることがあります。良性発作性頭位めまい症、前庭神経炎、メニエール病などがその例です。

2. 中枢神経系の問題　　脳や脳幹に異常がある場合、めまいが発生することがあります。脳卒中、てんかん、脳腫瘍などが原因となることがあります。

3. 血圧の問題　　血圧の急激な上昇や低下がめまいを引き起こすことがあります。特に立ち上がったり座ったりした時にめまいを感じる場合があります。

4. 薬剤の副作用　　特定の薬剤の副作用としてめまいが現れることがあります。特に抗不安薬、抗うつ薬、抗ヒスタミン薬などが原因となることがあります。

5. ストレスや不安　　ストレスや不安が過度にかかると、自律神経の乱れや血圧の変動が生じ、それがめまいを引き起こすことがあります。

6. 内科的な疾患　　糖尿病、甲状腺機能亢進症、貧血などの内科的な疾患がめまいの原因となることがあります。

これらの原因のほかにも、さまざまな要因がめまいを引き起こす可能性があります。

めまいが継続する場合や他の症状と合わせて現れる場合は、最初は医師に相談することが重要です。

それでも改善しない場合は、ご相談くださいね。

めまいを改善するためには、次の方法が役立ちます。

1. 安静にする　めまいを感じたら、すぐに安全な場所で座り、頭を静かに保ちます。突然倒れる危険性を減らすためにも、立ち上がらないようにします。

2. 深呼吸をする　ゆっくりと深呼吸をすることで、リラックスし、落ち着きを取り戻すことができます。

3. 水分を補給する　めまいが起きると、脱水症状になることがあります。適切な水分補給を行いましょう。

4. 適切な姿勢を保つ　起立するときや頭を動かすときは、ゆっくりと動くようにし、突然の動作を避けます。

5. 薬の服用　医師の指示に従い、めまいを改善するための薬を服用することがあります。処方箋をもらいましょう。

6. 体操やエクササイズ　特定の体操やエクササイズを行うことで、平衡感覚を改善し、めまいを緩和することができます。例えば、良性発作性頭位めまい症の場合には、特定の頭位体操が効果的です。

7. ストレス管理　ストレスがめまいを引き起こす場合は、気分転換をしてストレスを軽減することが重要です。

8. 規則正しい生活リズム　十分な睡眠を確保し、バランスの取れた食事を摂取し、適度な運動を行うことで、身体の調子を整えることができます。

めまいが継続する場合や他の症状と合わせて現れる場合は、最初は医師に相談することが重要です。

それでも改善しない場合は、ご相談くださいね。