頭痛の原因について

頭痛の原因

 

頭痛は多くの人が経験する症状であり、日本では約3～4人に1人が慢性的な頭痛を抱えているといわれています。

頭痛は単なる疲れではなく、筋肉・神経・血管・生活習慣など様々な要因が重なって起こる症状です。

また、頭痛には大きく分けて
・一次性頭痛（慢性的に起こる頭痛）

・二次性頭痛（病気が原因の頭痛）

の2種類があります。

ここでは主に、整骨院・接骨院で相談されることの多い原因を中心に解説します。

①筋肉の緊張（最も多い原因）

頭痛の中でも最も多いのが筋肉の緊張による頭痛（緊張型頭痛）です。

これは首・肩・背中の筋肉が硬くなることで起こります。

原因として多いのは

・長時間のデスクワーク
・スマートフォンの使用
・猫背などの姿勢不良
・肩こり
・ストレス

などです。

首や肩の筋肉が硬くなると、筋肉の中の血流が悪くなります。

すると老廃物が溜まり、筋肉内の神経が刺激されて痛みが発生します。

特徴としては

・後頭部が重い
・頭を締め付けられる感じ
・首や肩のこりが強い
・夕方になると悪化

などが挙げられます。

現代ではスマートフォンやパソコンの影響で、このタイプの頭痛が非常に増えています。

 

②血管の拡張（片頭痛）

次に多いのが血管の拡張によって起こる頭痛（片頭痛）です。

これは頭の血管が急激に広がることで、周囲の神経が刺激されて痛みが出る頭痛です。

特徴は

・ズキンズキンと脈打つ痛み
・片側に出やすい
・光や音がつらい
・吐き気が出ることがある

などです。

誘発する原因として

・寝不足
・寝すぎ
・ストレス
・ホルモン変化
・気圧変化
・チョコレートやアルコール

などがあります。

特に女性は男性の約3倍多いといわれています。

 

③首のゆがみ・姿勢不良

頭痛は姿勢の悪さとも深く関係しています。

例えば

・猫背
・ストレートネック
・巻き肩

などの姿勢になると、首の骨や筋肉に大きな負担がかかります。

人の頭は約4～6kgほどあります。
これはボーリング球と同じくらいの重さです。

姿勢が悪くなると、その重い頭を首や肩の筋肉が支え続けることになり、筋肉が常に緊張してしまいます。

その結果

・首こり
・肩こり
・血流悪化

が起こり、頭痛につながります。

整骨院に来院される頭痛患者の多くは、このタイプが非常に多いです。

 

④眼精疲労

近年増えているのが目の疲れによる頭痛です。

スマートフォンやパソコンを長時間使用すると、目の周りの筋肉が疲れてしまいます。

目の筋肉が疲労すると

・目の奥の痛み
・こめかみの痛み
・後頭部の頭痛

が出やすくなります。

さらに目の疲れは

・首の筋肉
・肩の筋肉

にも影響するため、結果として肩こりと頭痛を同時に引き起こすことが多いです。

 

⑤ストレス・自律神経の乱れ

精神的なストレスも頭痛の大きな原因です。

ストレスが続くと自律神経のバランスが乱れます。

自律神経には

・交感神経（活動）
・副交感神経（休息）

がありますが、ストレス状態では交感神経が過剰に働きます。

すると

・血管の収縮
・筋肉の緊張
・睡眠の質低下

などが起こり、頭痛を引き起こします。

特に

・仕事のストレス
・人間関係
・睡眠不足

などは慢性的な頭痛の原因になります。

 

⑥生活習慣

日常生活の習慣も頭痛に大きく影響します。

例えば

・睡眠不足
・水分不足
・栄養バランスの乱れ
・長時間同じ姿勢

などです。

特に水分不足になると血液がドロドロになり、脳の血流が悪くなるため頭痛が出やすくなります。

また、睡眠不足は自律神経を乱すため頭痛の原因になります。

 

⑦病気が原因の頭痛（注意が必要）

まれにですが、重大な病気が原因の頭痛もあります。

例えば

・くも膜下出血
・脳出血
・脳腫瘍
・髄膜炎

などです。

このような頭痛の特徴は

・突然の激しい痛み
・今まで経験したことがない痛み
・手足のしびれ
・ろれつが回らない
・意識障害

などです。

このような症状がある場合は、すぐに医療機関の受診が必要です。

 

まとめ

頭痛の原因は主に次のようなものがあります。

①筋肉の緊張（肩こり・首こり）
②血管の拡張（片頭痛）
③姿勢不良（猫背・ストレートネック）
④眼精疲労
⑤ストレス・自律神経の乱れ
⑥生活習慣（睡眠・水分不足など）
⑦病気による頭痛

特に整骨院に来院される患者さんの多くは、首・肩の筋肉の緊張や姿勢不良が原因の頭痛が多く見られます。

そのため、頭痛の改善には

・姿勢改善
・首肩の筋肉の緩和
・血流改善
・生活習慣の見直し

が非常に重要になります。